Amsterdam Marathon je potekala ned., 18. okt. 2026 v Amsterdam, Nizozemska. Glavna proga meri 42.2 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Amsterdam 🇳🇱
- Razdalja
- 42.2 km
- Višinski metri
- 10 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoMaraton z oznako Platinum Label, ki se začne in konča v zgodovinskem Olimpijskem stadionu, s približno 32.000 tekači. — 42,195 / 21,1 / 7,5 km
Kaj ta dirka zahteva
Amsterdam Marathon zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in strukturno vzdržljivost na standardni razdalji 42,2 km na ravni cestni progi.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 42,2 km zahteva visoko raven srčno-žilne učinkovitosti in sposobnost vzdrževanja enakomernega tekaškega tempa v daljšem časovnem obdobju.
Vzdržljivost ob udarcih
Ravna 10-metrska profilna nadmorska višina pomeni malo naravnih sprememb naklona, kar skozi celotno dirko povzroča ponavljajočo se, neprekinjeno mehansko obremenitev na spodnje okončine.
Nenehno večurno prizadevanje zahteva vnos eksogenih ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje razpoložljivosti glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon je potekala ned., 18. okt. 2026 v Amsterdam, Nizozemska.
Kako dolg je Amsterdam Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in strukturno vzdržljivost na standardni razdalji 42,2 km na ravni cestni progi.
Koliko višinskih metrov ima Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon ima 10 m višinskih metrov.
Za koga je Amsterdam Marathon?
Amsterdam Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?