96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) poteka pon., 6. sep. 2027 v kraju Puli, Tajvan. Glavna proga meri 53 km.
- Datum
- pon., 6. sep. 2027
- Začni
- Puli 🇹🇼
- Razdalja
- 53 km
- Višinski metri
- 2800 m
- Raven
- Odprto za vse
The Wuling stage of Taiwan's 96 League is a high-mountain road race from Puli's Geographic Center Monument to Wuling, a 53 km climb with roughly 2,800 m of ascent finishing at about 3,275 m.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) je še 52 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza40 tednov · 8. sep. 2026 – 14. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. jun. 2027 – 26. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. jul. 2027 – 16. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 17. avg. 2027 – 30. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 31. avg. 2027 – 6. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?