村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Murakami, Japonska. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Murakami 🇯🇵
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Mednarodni triatlon Murakami Sasagawanagare poteka na standardni razdalji 51,5 km, začenši s plavanjem pri plaži Senami Onsen, nadaljuje s kolesarsko etapo ob reki Sasagawanagare in tekom skozi mesto Murakami, s ciljem na mestni hiši.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Mednarodni triatlon Murakami Sasagawanagare zahteva vzdržljiv aerobni napor na standardni razdalji 51,5 km, ki obsega plavalni, kolesarski in tekaški del.
Večdisciplinska vzdržljivost
Tekmovalci morajo učinkovito prehajati med disciplinami in ohranjati tempo v treh različnih disciplinah brez pomembnih počitkov.
Tempo na standardni razdalji
Skupna razdalja 51,5 km zahteva visoko aerobno učinkovitost za vzdrževanje močnega napora od začetka plavanja do cilja teka v Murakami.
Standardni triatlon na 51,5 km običajno traja manj kot 2,5 ure za večino tekmovalcev, kar pomeni, da je standardna prehrana pred dirko običajno zadostna brez aktivnega dopolnjevanja ogljikovih hidratov med dirko.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 2026 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?