2026 台州马拉松 半程马拉松 poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju 台州市, Kitajska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- 台州市 🇨🇳
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 2-tedenski načrt do 2026 台州马拉松 半程马拉松
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
2026海正伊索佳台州马拉松 bo potekal 15. novembra 2026 v Taizhou Sports Center, okrožje Jiaojiang, mesto Taizhou, s projektom polmaratona 21,0975 km, startom in ciljem v Taizhou Sports Center.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton zahteva vzdržljivost teka na razdalji 21,1 kilometra v pozni jeseni v Taizhou.
Aerobna vzdržljivost
Dokončanje 21,1 kilometrov zahteva dobro razvito aerobno osnovo za vzdrževanje gibanja naprej in tempa na razdalji polmaratona.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Ponavljajoče se udarne sile polmaratonskega teka zahtevajo močno vezivno tkivo in mišično odpornost proti utrujenosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026 台州马拉松 半程马拉松 je še 2 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju 台州市, Kitajska.
Kako dolg je 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Ta polmaraton zahteva vzdržljivost teka na razdalji 21,1 kilometra v pozni jeseni v Taizhou.
Za koga je 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?