Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Utsunomiya, Japonska. Glavna proga meri 144.2 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- Utsunomiya 🇯🇵
- Razdalja
- 144.2 km
- Raven
- Profesionalni peloton
Na štart Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Najvišje uvrščena enodnevna cestna dirka v Aziji, ki vsako leto poteka v Utsunomiya, s težkim 14-krožnim potekom skozi gozdni park, vključno s slavnim vzponom Kogashiyama.
Kaj ta dirka zahteva
Ta enodnevna cestna dirka v Utsunomiya, dolga 144,2 kilometra, zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in ponavljajoče se napore pri vzponih na napornem 14-krožnem območju gozdnega parka.
Vzdržljivost na razdaljo
Prekolesariti 144,2 kilometra v enem dnevu zahteva globoko aerobno pripravljenost in učinkovito upravljanje z energijo skozi celoten dogodek.
Ponavljanje vzponov
Premagovanje slavnega vzpona Kogashiyama skozi 14 ločenih krogov zahteva ponavljajoče se napore visoke intenzivnosti in odpornost pri vzponih.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energetsko zmogljivost skozi to podaljšano trajanje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:30–5:25
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju Utsunomiya, Japonska.
Kako dolg je Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Glavna proga meri 144.2 km.
Kaj zahteva Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Ta enodnevna cestna dirka v Utsunomiya, dolga 144,2 kilometra, zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in ponavljajoče se napore pri vzponih na napornem 14-krožnem območju gozdnega parka.
Za koga je Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race?
Utsunomiya Japan Cup Cycle Road Race je profesionalna dirka, na kateri nastopa profesionalni peleton.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?