Kolesarjenje

Richmond Clover 1200K

Richmond Clover 1200K poteka čet., 8. okt. 2026 v kraju Richmond, Združene države Amerike. Glavna proga meri 1200 km.

A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Richmond Clover 1200K je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Nadgradnja1 teden · 21. avg. 2026 – 27. avg. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 28. avg. 2026 – 17. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 18. sep. 2026 – 1. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 2. okt. 2026 – 8. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?