志賀高原100 poteka sob., 29. avg. 2026 v kraju Yamanouchi, Japonska. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 29. avg. 2026
- Začni
- Yamanouchi 🇯🇵
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 4700 m
- Raven
- Odprto za vse
Japonski Shiga Kogen 100 je trail tek na dirki, ki poteka po pokrajinah ekološkega parka UNESCO in narodnega parka Shiga Kogen, z 100 km progo in približno 4.700 metri višinske razlike.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Shiga Kogen 100 zahteva vzdržljivost in moč plezanja za premagovanje 100 kilometrov in 4.700 metrov višinske razlike na gorskem terenu narodnega parka.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Premagovanje 100 kilometrov zahteva izjemno mišično vzdržljivost in kardiovaskularno moč za vzdrževanje gibanja naprej več ur na zahtevnem terenu.
Sposobnost plezanja
Nabiranje 4.700 metrov višinske razlike na progi zahteva znatno učinkovitost teka in hoje v klanec za obvladovanje strmih in dolgotrajnih vzponov.
Obvladovanje vročine poznega poletja
Avgustovski datum dirke v japonskem gorskem okolju zahteva skrbno uravnavanje telesne temperature in dosledno hidracijo za preprečevanje upada zmogljivosti zaradi vročine.
Glede na podaljšano trajanje gorske dirke na 100 kilometrov bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivost energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?