Zeijer Strubbenloop – 10 km sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Zeijen, Holandsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Zeijen 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Zeijer Strubbenloop – 10 km
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
15e editie van de Zeijer Strubbenloop. Twee rondes van 5 km door het gebied rond Zeijen, start bij de brink bij café Hingstman. Telt mee voor het Univé Loopcircuit De Kop van Drenthe. Ook een 5 km. Voorinschrijven of op de dag zelf.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Zeijer Strubbenloop – 10 km zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Zeijer Strubbenloop – 10 km?
Zeijer Strubbenloop – 10 km sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Zeijen, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Zeijer Strubbenloop – 10 km?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Zeijer Strubbenloop – 10 km určené?
Zeijer Strubbenloop – 10 km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?