Sint Nicolaasloop Zwolle sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Zwolle, Holandsko. Hlavná trasa má 16.1 km.
- Dátum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Zwolle 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 16.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 2-týždňový plán na Sint Nicolaasloop Zwolle
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The route runs through the countryside north of Zwolle, past the Berkum and Aa-landen neighbourhoods.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:20–1:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Sint Nicolaasloop Zwolle zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Sint Nicolaasloop Zwolle?
Sint Nicolaasloop Zwolle sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v Zwolle, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Sint Nicolaasloop Zwolle?
Hlavná trasa má 16.1 km.
Pre koho sú preteky Sint Nicolaasloop Zwolle určené?
Sint Nicolaasloop Zwolle sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?