Zamieć sa uskutoční so 23. 1. 2027 v Szczyrk, Poľsko. Hlavná trasa má 14.2 km.
- Dátum
- so 23. 1. 2027
- Start
- Szczyrk 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 14.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na Zamieć
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Zamieć zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 8. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 13. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 3. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 17. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Zamieć?
Zamieć sa uskutoční so 23. 1. 2027 v Szczyrk, Poľsko.
Aká dlhá je trasa Zamieć?
Hlavná trasa má 14.2 km.
Pre koho sú preteky Zamieć určené?
Zamieć sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?