Ylläs-Levi Hiihto sa uskutoční pi 2. 4. 2027 v Ylläsjärvi, Fínsko. Hlavná trasa má 70 km.
- Dátum
- pi 2. 4. 2027
- Start
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Vzdialenosť
- 70 km
Váš 23-týždňový plán na Ylläs-Levi Hiihto
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Ylläs-Levi Hiihto zostáva 23 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ11 týždňov · 24. 10. 2026 – 8. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 1. 2027 – 19. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 3. 2027 – 26. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 3. 2027 – 2. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto sa uskutoční pi 2. 4. 2027 v Ylläsjärvi, Fínsko.
Aká dlhá je trasa Ylläs-Levi Hiihto?
Hlavná trasa má 70 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?