XTERRA Belgium sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Namur, Belgicko. Hlavná trasa má 58.5 km.
- Dátum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Namur 🇧🇪
- Vzdialenosť
- 58.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na XTERRA Belgium
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Set around the historic Citadel of Namur, XTERRA Belgium combines a river swim in the Meuse with challenging mountain bike trails and a technical trail run through the fortress terrain.
Čo tieto preteky vyžadujú
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Multisport transition
The race demands the ability to transition effectively between swimming in the Meuse, mountain biking, and trail running.
Technical terrain
Athletes must navigate challenging mountain bike trails and a technical trail run set within the fortress terrain of the Citadel.
A total distance of 58.5 km across three disciplines will exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov XTERRA Belgium zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 12. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Namur, Belgicko.
Aká dlhá je trasa XTERRA Belgium?
Hlavná trasa má 58.5 km.
Čo vyžaduje XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Pre koho sú preteky XTERRA Belgium určené?
XTERRA Belgium sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?