无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Wuxi, Čína. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Wuxi 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Maratón Xishan Wanshan Lake 2026 je cestný beh na 42,195 km, ktorý začína a končí na ulici Hexiang neďaleko Yingyue Tiandi v okrese Xishan vo Wuxi, s malebnou trasou „šťastného slona“, ktorá spája jazerá, mokrade, parky a Vedecké mesto jazera Wanshan.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 42,2 km cestný maratón vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť a disciplinované tempo počas celej trate. Nadmorská výška nie je uvedená, takže nároky na stúpanie na trati nemožno z dostupných faktov posúdiť.
Maratónska vytrvalosť
Prekonanie 42,2 km si vyžaduje schopnosť udržať beh počas dlhodobej námahy. Príprava by mala budovať vytrvalosť na pokračovanie v pohybe počas neskorších fáz pretekov.
Disciplína tempa
Dĺžka maratónu robí dôležitým riadenie úsilia na začiatku: príliš rýchly štart môže neskôr sťažiť udržanie tempa.
Cestné behanie
Podujatie je opísané ako cestné preteky, takže príprava by mala zahŕňať vytrvalostné behanie po cestách. Nadmorská výška nie je uvedená, takže nemožno odvodiť špecifické nároky na stúpanie alebo klesanie.
Pre maratónsky výkon, ktorý pravdepodobne presiahne 2,5 hodiny, plánujte prijať približne 60–90 g sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Wuxi, Čína.
Aká dlhá je trasa 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Tento 42,2 km cestný maratón vyžaduje vytrvalú aeróbnu vytrvalosť a disciplinované tempo počas celej trate. Nadmorská výška nie je uvedená, takže nároky na stúpanie na trati nemožno z dostupných faktov posúdiť.
Pre koho sú preteky 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) určené?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?