马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Ma'anshan, Čína. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- Ma'anshan 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Postavte sa na štart 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) v najlepšej forme
Tréningový plán postavený na základe tvojej kondície a tohto preteku, ktorý sa každý deň prispôsobuje tvojej forme. Priložíš trasu a plán pripraví aj na stúpania.
Začať zadarmoZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ma'anshan Caishiji Half Marathon začína na severnom námestí Caishiji Scenic Area 1. novembra 2026 a ponúka jeden polmaratónsky beh na 21,1 km.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento polmaratón pokrýva vzdialenosť 21,1 km 1. novembra 2026, vyžaduje si vytrvalú aeróbnu vytrvalosť pre jeden bežecký okruh.
Aeróbna vytrvalosť
Prekonanie štandardnej polmaratónskej vzdialenosti 21,1 km vyžaduje motor schopný udržať stabilné aeróbne tempo počas dlhšieho trvania bez výrazného poklesu.
Disciplína tempa
Jedno súvislé polmaratónske úsilie si vyžaduje prísnu kontrolu počiatočného tempa, aby sa predišlo predčasnému vyčerpaniu glykogénu pred záverečnými kilometrami.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Často kladené otázky
Kedy sa koná 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Ma'anshan, Čína.
Aká dlhá je trasa 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Tento polmaratón pokrýva vzdialenosť 21,1 km 1. novembra 2026, vyžaduje si vytrvalú aeróbnu vytrvalosť pre jeden bežecký okruh.
Pre koho sú preteky 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) určené?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?