Wicked 200 (Audax UK) sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Alfreton, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 200 km.
- Dátum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Alfreton 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 200 km
- Stúpanie
- 1 200 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 16-týždňový plán na Wicked 200 (Audax UK)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 200 km Audax starts in Alfreton and follows a route via Gainsborough, Wickenby Airfield, Bardney and Newark, based on the classic Roses to Wrags.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:10–8:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Wicked 200 (Audax UK) zostáva 16 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ4 týždňov · 15. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Alfreton, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Wicked 200 (Audax UK)?
Hlavná trasa má 200 km.
Koľko výškových metrov má Wicked 200 (Audax UK)?
Wicked 200 (Audax UK) má prevýšenie 1 200 m.
Pre koho sú preteky Wicked 200 (Audax UK) určené?
Wicked 200 (Audax UK) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?