VWC Lunteren sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Lunteren, Holandsko.
- Dátum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 14-týždňový plán na VWC Lunteren
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
VWC Lunteren je kolo Veluwse MTB Competitie na Goudsbergu v Lunterene 30. januára 2027.
Čo tieto preteky vyžadujú
Ide o súťažné kolo v horskej cyklistike na Goudsbergu v Lunterene koncom januára. Uvedené fakty neurčujú vzdialenosť, prevýšenie ani pravdepodobné trvanie.
Preteky v horskej cyklistike
Podujatie je označené ako kolo Veluwse MTB Competitie, takže ide o preteky v horskej cyklistike. Dĺžka trate ani jej výškový profil nie sú uvedené, preto nemožno určiť náročnosť úsilia.
Zimné podmienky
Preteky sa konajú v Holandsku koncom januára. Športovci by mali byť pripravení na sezónne zimné podmienky, hoci konkrétne počasie ani povrch trate nie sú uvedené.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov VWC Lunteren zostáva 14 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná VWC Lunteren?
VWC Lunteren sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Lunteren, Holandsko.
Čo vyžaduje VWC Lunteren?
Ide o súťažné kolo v horskej cyklistike na Goudsbergu v Lunterene koncom januára. Uvedené fakty neurčujú vzdialenosť, prevýšenie ani pravdepodobné trvanie.
Pre koho sú preteky VWC Lunteren určené?
VWC Lunteren sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?