USA Cycling Gran Fondo National Championships sa uskutoční ne 18. 7. 2027 v Asheville, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- ne 18. 7. 2027
- Start
- Asheville 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 38-týždňový plán na USA Cycling Gran Fondo National Championships
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The USA Cycling Gran Fondo National Championships, held on 18 July 2027 alongside Gran Fondo Asheville in North Carolina. National titles are decided on timed segments of the roughly 100-mile Gran Route, and entry is open to the public.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:00–6:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov USA Cycling Gran Fondo National Championships zostáva 38 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ26 týždňov · 26. 10. 2026 – 25. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 4. 2027 – 6. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 7. 2027 – 18. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná USA Cycling Gran Fondo National Championships?
USA Cycling Gran Fondo National Championships sa uskutoční ne 18. 7. 2027 v Asheville, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa USA Cycling Gran Fondo National Championships?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Pre koho sú preteky USA Cycling Gran Fondo National Championships určené?
USA Cycling Gran Fondo National Championships sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Iceman Cometh
Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Organizujete tento závod?