Chinkapin Hollow Gravel Grinder sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Fayetteville, Spojené štáty. Hlavná trasa má 154.5 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Fayetteville 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 154.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Chinkapin Hollow Gravel Grinder
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Chinkapin Hollow Gravel Grinder starts and finishes at Lake Wedington Recreation Area near Fayetteville and offers gravel routes of 24, 40, 64, and 96 miles.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:50–5:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Chinkapin Hollow Gravel Grinder zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Fayetteville, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Chinkapin Hollow Gravel Grinder?
Hlavná trasa má 154.5 km.
Pre koho sú preteky Chinkapin Hollow Gravel Grinder určené?
Chinkapin Hollow Gravel Grinder sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizujete tento závod?