Tuscany Trail sa uskutoční 19. 5. 2027 – 25. 5. 2027 v Campiglia Marittima, Taliansko. Hlavná trasa má 460 km.
- Dátum
- 19. 5. 2027 – 25. 5. 2027
- Start
- Campiglia Marittima 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 460 km
- Stúpanie
- 5 300 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 30-týždňový plán na Tuscany Trail
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A non-competitive, self-supported bikepacking event on gravel and MTB routes through Tuscany, starting and finishing at the Venturina Terme fairground, with a 460 km route and a 160 km Newbie route.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
18:35–22:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tuscany Trail zostáva 30 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ18 týždňov · 22. 10. 2026 – 24. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 25. 2. 2027 – 7. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 8. 4. 2027 – 28. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 29. 4. 2027 – 12. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 5. 2027 – 19. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Tuscany Trail?
Tuscany Trail sa uskutoční 19. 5. 2027 – 25. 5. 2027 v Campiglia Marittima, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Tuscany Trail?
Hlavná trasa má 460 km.
Koľko výškových metrov má Tuscany Trail?
Tuscany Trail má prevýšenie 5 300 m.
Pre koho sú preteky Tuscany Trail určené?
Tuscany Trail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?