tSt 新北微風鐵人賽 sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v New Taipei City, Taiwan. Hlavná trasa má 113 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 113 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Held around the Breeze Canal in New Taipei City's Metropolitan Park, this triathlon features multiple distances including a 113km half-ironman, Olympic distance, and duathlon.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This half-ironman distance triathlon requires sustained pacing across the swim, bike, and run over 113 kilometers, demanding strict endurance management and consistent energy intake.
Aerobic endurance
Covering 113 kilometers across three disciplines places a heavy tax on aerobic capacity, requiring athletes to maintain a steady, sustainable output for hours.
Pacing discipline
The multi-sport format demands early restraint during the swim and bike segments to preserve sufficient muscular and cardiovascular capacity for the concluding run.
Metabolic stability
Because the event duration extends well past a standard endurance threshold, athletes must manage hydration and glycogen stores carefully to prevent late-race fatigue.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels throughout the duration of the 113-kilometer event.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov tSt 新北微風鐵人賽 zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 31. 8. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?