Triathlon de Gatineau sa uskutoční so 3. 7. 2027 v Gatineau, Kanada.
- Dátum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Gatineau 🇨🇦
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Triathlon de Gatineau
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
35th edition at Parc du Lac-Leamy, Gatineau (Québec). Olympic, sprint and super sprint triathlon, plus duathlon, aquathlon, 1, 5 and 10 km runs, youth events and team triathlons.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Triathlon de Gatineau zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 8. 11. 2026 – 10. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Triathlon de Gatineau?
Triathlon de Gatineau sa uskutoční so 3. 7. 2027 v Gatineau, Kanada.
Pre koho sú preteky Triathlon de Gatineau určené?
Triathlon de Gatineau sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?