TRI Rotterdam sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Rotterdam, Holandsko. Hlavná trasa má 51.5 km.
- Dátum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 51.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na TRI Rotterdam
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
TRI Rotterdam is an annual triathlon event held at the Willem-Alexander Rowing Course in Zevenhuizen featuring standard and sprint distances as well as youth competitions.
Čo tieto preteky vyžadujú
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Multidisciplinary endurance
Athletes must maintain forward propulsion and transition effectively across swim, bike, and run segments within a 51.5 km total distance.
Pacing discipline
The standard triathlon format requires careful aerobic management to prevent premature fatigue before the final run segment.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov TRI Rotterdam zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 11. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Rotterdam, Holandsko.
Aká dlhá je trasa TRI Rotterdam?
Hlavná trasa má 51.5 km.
Čo vyžaduje TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Pre koho sú preteky TRI Rotterdam určené?
TRI Rotterdam sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?