Tout Rennes Court - Semi-marathon sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Rennes, Francúzsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 2-týždňový plán na Tout Rennes Court - Semi-marathon
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The half marathon of Tout Rennes Court, the free mass-participation running weekend in the centre of Rennes, now in its 45th edition. The S'MI Ouest-France starts at 09:00 on the Sunday over 21.1 km. The same weekend carries a 10 km at 12:00, a 5 km at 14:00, children's races and a 2 km solidarity walk on the Saturday. Organised by the COURSSS association and free to enter.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Half-marathon endurance
Covering 21.1 km requires specific aerobic stamina and the muscular endurance to sustain forward motion for several hours of continuous running.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across the entire half-marathon distance prevents early fatigue and maintains performance in the latter stages.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over two hours.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tout Rennes Court - Semi-marathon zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Rennes, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Pre koho sú preteky Tout Rennes Court - Semi-marathon určené?
Tout Rennes Court - Semi-marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?