Tour des Stations Ultrafondo sa uskutoční so 28. 8. 2027 v Le Châble, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 242 km.
- Dátum
- so 28. 8. 2027
- Start
- Le Châble 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 242 km
- Stúpanie
- 8 848 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 47-týždňový plán na Tour des Stations Ultrafondo
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ultrafondo of the Tour des Stations in the Valais Alps: 242 km from Le Châble with 8,848 m of climbing (the height of Mount Everest) in one day, finishing at Croix-de-Cœur. Shorter routes are also offered.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
14:40–17:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tour des Stations Ultrafondo zostáva 47 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ35 týždňov · 4. 10. 2026 – 5. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 6. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 18. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 8. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Tour des Stations Ultrafondo?
Tour des Stations Ultrafondo sa uskutoční so 28. 8. 2027 v Le Châble, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Tour des Stations Ultrafondo?
Hlavná trasa má 242 km.
Koľko výškových metrov má Tour des Stations Ultrafondo?
Tour des Stations Ultrafondo má prevýšenie 8 848 m.
Pre koho sú preteky Tour des Stations Ultrafondo určené?
Tour des Stations Ultrafondo sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?