Old Mutual Wealth Double Century sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Swellendam, Južná Afrika. Hlavná trasa má 202 km.
- Dátum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Swellendam 🇿🇦
- Vzdialenosť
- 202 km
- Stúpanie
- 2 100 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Old Mutual Wealth Double Century
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
8:00–9:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Old Mutual Wealth Double Century zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century sa uskutoční so 21. 11. 2026 v Swellendam, Južná Afrika.
Aká dlhá je trasa Old Mutual Wealth Double Century?
Hlavná trasa má 202 km.
Koľko výškových metrov má Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century má prevýšenie 2 100 m.
Pre koho sú preteky Old Mutual Wealth Double Century určené?
Old Mutual Wealth Double Century sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?