Tour de Big Bear sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Big Bear Lake, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Stúpanie
- 2 590 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 43-týždňový plán na Tour de Big Bear
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Tour de Big Bear is a premier cycling festival featuring road, gravel, and mountain bike events set against the scenic backdrop of the San Bernardino Mountains in Big Bear Lake.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Tour de Big Bear challenges riders to sustain continuous climbing and output over 160.9 kilometers and 2590 meters of elevation in a high-altitude mountain environment.
Climbing volume
Accumulating 2590 meters of elevation gain across 160.9 kilometers requires consistent power output on long ascents and efficient pacing throughout the ride.
Endurance capacity
The lengthy distance demands robust aerobic endurance and pacing discipline to prevent premature fatigue over many hours in the saddle.
Altitude management
Set in Big Bear Lake within the San Bernardino Mountains, the high-altitude environment increases cardiovascular strain and necessitates careful monitoring of exertion.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:05–8:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tour de Big Bear zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 11. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Tour de Big Bear?
Tour de Big Bear sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Big Bear Lake, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Tour de Big Bear?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Čo vyžaduje Tour de Big Bear?
The Tour de Big Bear challenges riders to sustain continuous climbing and output over 160.9 kilometers and 2590 meters of elevation in a high-altitude mountain environment.
Koľko výškových metrov má Tour de Big Bear?
Tour de Big Bear má prevýšenie 2 590 m.
Pre koho sú preteky Tour de Big Bear určené?
Tour de Big Bear sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizujete tento závod?