Cyklistika

Thonon Cycling Race

Thonon Cycling Race sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Thonon-les-Bains, Francúzsko. Hlavná trasa má 111 km.

Dátum: ne 25. 4. 2027
Start: Thonon-les-Bains 🇫🇷
Vzdialenosť: 111 km
Stúpanie: 2 251 m
Úroveň: Otvorené pre všetkých

The Thonon Cycling Race is a mass-participation road and gravel cycling event in which the 25 April 2027 road routes head toward the Col de Jambaz and include climbs such as the Col du Feu and Col du Cou.

Oficiálna stránka podujatia

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

5:15–6:20

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

6–8 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Tvoja cesta k dňu pretekov

Do dňa pretekov Thonon Cycling Race zostáva 32 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ20 týždňov · 14. 9. 2026 – 31. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 15. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 5. 4. 2027 – 18. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Nechaj si postaviť tento plán na základe svojej vlastnej kondície

Často kladené otázky

Kedy sa koná Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race sa uskutoční ne 25. 4. 2027 v Thonon-les-Bains, Francúzsko.

Aká dlhá je trasa Thonon Cycling Race?

Hlavná trasa má 111 km.

Koľko výškových metrov má Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race má prevýšenie 2 251 m.

Pre koho sú preteky Thonon Cycling Race určené?

Thonon Cycling Race sú otvorené pre všetkých účastníkov.

Podobné závody

Cyklistika

Organizujete tento závod?