Tampa Bay Frogman Swim sa uskutoční ne 10. 1. 2027 v St. Petersburg, Spojené štáty. Hlavná trasa má 5.5 km.
- Dátum
- ne 10. 1. 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 5.5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na Tampa Bay Frogman Swim
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Tampa Bay Frogman Swim is a 3.4-mile open water charity swim spanning Tampa Bay from Gandy Beach in St. Petersburg to the American Legion Post 138 in Tampa to benefit the Navy SEAL Foundation.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Open-Water Endurance
Covering 5.5 kilometers entirely in open water requires maintaining an efficient stroke rate and psychological stamina over an extended duration without the aid of walls to push off from.
Temperature Adaptability
Swimming in St. Petersburg during January requires preparation for cooler winter water temperatures typical of Tampa Bay during that time of year.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tampa Bay Frogman Swim zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 19. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 30. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 21. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 1. 2027 – 10. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim sa uskutoční ne 10. 1. 2027 v St. Petersburg, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Tampa Bay Frogman Swim?
Hlavná trasa má 5.5 km.
Čo vyžaduje Tampa Bay Frogman Swim?
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Pre koho sú preteky Tampa Bay Frogman Swim určené?
Tampa Bay Frogman Swim sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?