S.C.A.R. Swim Challenge sa uskutoční 21. 4. 2027 – 24. 4. 2027 v Mesa, Spojené štáty. Hlavná trasa má 66.9 km.
- Dátum
- 21. 4. 2027 – 24. 4. 2027
- Start
- Mesa 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 66.9 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 27-týždňový plán na S.C.A.R. Swim Challenge
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Čo tieto preteky vyžadujú
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov S.C.A.R. Swim Challenge zostáva 27 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ15 týždňov · 15. 10. 2026 – 27. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 1. 2027 – 10. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 11. 3. 2027 – 31. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 4. 2027 – 14. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 4. 2027 – 21. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge sa uskutoční 21. 4. 2027 – 24. 4. 2027 v Mesa, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa S.C.A.R. Swim Challenge?
Hlavná trasa má 66.9 km.
Čo vyžaduje S.C.A.R. Swim Challenge?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Pre koho sú preteky S.C.A.R. Swim Challenge určené?
S.C.A.R. Swim Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?