TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Geelong, Austrália. Hlavná trasa má 114 km.
- Dátum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 114 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 16-týždňový plán na TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mass-participation ride on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race, the day before the pros.
Čo tieto preteky vyžadujú
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Long-distance endurance
Covering 114 kilometers requires a well-developed aerobic base and sustained muscular endurance to maintain steady pacing over several hours.
Mass-start positioning
As a large-scale participation ride alongside the professional event weekend, athletes must be comfortable riding in proximity to large groups.
A 114-kilometer ride will likely exceed two and a half hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:25–4:05
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) zostáva 16 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ4 týždňov · 11. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Geelong, Austrália.
Aká dlhá je trasa TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
Hlavná trasa má 114 km.
Čo vyžaduje TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Pre koho sú preteky TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) určené?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?