Svalbard Skimaraton sa uskutoční so 17. 4. 2027 v Longyearbyen, Nórsko. Hlavná trasa má 42 km.
- Dátum
- so 17. 4. 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 42 km
Váš 25-týždňový plán na Svalbard Skimaraton
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Svalbard Skimaraton zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 25. 10. 2026 – 23. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 1. 2027 – 6. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton sa uskutoční so 17. 4. 2027 v Longyearbyen, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Svalbard Skimaraton?
Hlavná trasa má 42 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?