SV-RKD Marsch sa uskutoční so 26. 9. 2026 v Greifensee, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 22 km.
- Dátum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Greifensee 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 22 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The SV-RKD Marsch is an organized annual hike promoting physical endurance, military readiness, and camaraderie, with the 2026 edition taking place around the Greifensee.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The SV-RKD Marsch demands sustained physical endurance across a 22 km hiking distance.
Aerobic endurance
Covering a 22 km distance on foot requires sustained cardiovascular capacity and muscular stamina for several hours of continuous movement.
Pacing control
Managing effort over a multi-hour hike around the Greifensee requires consistent energy distribution to prevent premature fatigue.
A 22 km hike will likely exceed 2.5 hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov SV-RKD Marsch zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 30. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 6. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?