Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Katwijk, Holandsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Katwijk 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Beach race on the sand at Katwijk, second round of the NL-Beachcup: three laps of about 17 km (roughly 50 km in total), riders may stop after one or two laps. 28 November 2026, start 11:00.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:30–1:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)?
Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Katwijk, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup)?
Hlavná trasa má 50 km.
Pre koho sú preteky Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) určené?
Strandrace Katwijk Fietst (NL-Beachcup) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?