Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) sa uskutoční pi 6. 11. 2026 v Algiers, Alžírsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- pi 6. 11. 2026
- Start
- Algiers 🇩🇿
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Semi-Marathon International d'Alger is an annual city race on 6 November 2026, starting at Stade Ferhani in Bab El Oued and covering a 21.0975 km half-marathon course through Algiers, with a 10 km race alongside. Organised under the Wilaya of Algiers and the Algerian Athletics Federation.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 12. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 26. 9. 2026 – 16. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?