RunForestRun Indian Summer sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Gasselte, Holandsko. Hlavná trasa má 27 km.
- Dátum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 27 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The autumn RunForestRun trail run through the woods around Gasselte, starting at Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The RunForestRun Indian Summer 27 km trail run requires sustained endurance and leg durability to navigate the wooded terrain of Gasselte through the autumn season.
Aerobic endurance
The 27 km distance demands a robust aerobic base to sustain forward motion over an extended duration on trail surfaces.
Trail durability
Running through the woods around Gasselte places repetitive impact stress on the lower limbs and requires stabilizing strength for uneven terrain.
A sustained effort over this duration requires regular carbohydrate intake of 40 to 60 grams per hour to maintain energy levels.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov RunForestRun Indian Summer zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?