Lage Vuursche Ultra sa uskutoční so 31. 10. 2026 v Baarn, Holandsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 50 km
- Stúpanie
- 160 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Lage Vuursche Ultra
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A 50 km ultra trail around Baarn navigating through historic deciduous and coniferous forests, single tracks, forest lanes, and heathlands.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km on foot requires high aerobic efficiency, musculoskeletal durability, and sustained pacing to manage fatigue over several hours.
Technical Footwork
Navigating single tracks, forest lanes, and heathlands demands consistent lateral stability, ankle strength, and focus under fatigue.
Cool Weather Management
An October trail run in Baarn means managing body temperature and sweat regulation during sustained efforts in potentially cool and damp conditions.
A 50 km trail run will likely take most athletes well over four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Lage Vuursche Ultra zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra sa uskutoční so 31. 10. 2026 v Baarn, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Lage Vuursche Ultra?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje Lage Vuursche Ultra?
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Koľko výškových metrov má Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra má prevýšenie 160 m.
Pre koho sú preteky Lage Vuursche Ultra určené?
Lage Vuursche Ultra sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?