Cyklistika

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars sa uskutoční st 9. 9. 2026 v Valloire, Francúzsko. Hlavná trasa má 116 km.

Piaty deň cyklistickej dovolenky Route des Grandes Alpes od Cycle Hame v roku 2026 je 116 km dlhá jazda z Valloire do Vars cez francúzske Alpy.

Čo tieto preteky vyžadujú

Táto 116 km dlhá alpská cyklistická etapa vyžaduje vytrvalosť cez náročnú trasu cez viacero hôr vo francúzskych Alpách.

Vytrvalosť na dlhé trate

Prekonanie 116 km si vyžaduje robustnú základnú aeróbnu kondíciu a efektívne tempo na udržanie stabilného výkonu počas niekoľkých hodín.

Alpské stúpanie

Prechádzanie francúzskymi Alpami si vyžaduje neustálu zručnosť pri stúpaní a svalovú vytrvalosť pri dlhých výstupoch a technických zjazdoch.

Vzhľadom na dĺžku 116 km alpskej jazdy by sa cyklisti mali zamerať na príjem 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie energetickej hladiny.

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

3:25–4:10

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

6–8 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Organizujete tento závod?