Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) sa uskutoční ut 8. 9. 2026 v Francúzsko. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- ut 8. 9. 2026
- Start
- 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Route des Grandes Alpes je oficiálna cyklistická trasa spájajúca Ženevské jazero so Stredozemným morom cez Francúzske Alpy a ich hlavné horské priesmyky.
Čo tieto preteky vyžadujú
Táto 100-kilometrová alpská cyklistická etapa vyžaduje vytrvalé stúpanie cez hlavné horské priesmyky vo Francúzskych Alpách.
Objem stúpania
Prekonávanie hlavných horských priesmykov vo Francúzskych Alpách si vyžaduje značnú vytrvalosť pri stúpaní na vzdialenosť 100 kilometrov.
Výdrž
Celodenná jazda v horskom teréne si vyžaduje silnú svalovú vytrvalosť a efektívne tempo na zvládnutie únavy.
Zamerajte sa na 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu na udržanie energetického výkonu počas horskej etapy trvajúcej niekoľko hodín.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:00–3:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Podobné závody
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Organizujete tento závod?