Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon sa uskutoční ne 21. 2. 2027 v Las Vegas, Spojené štáty. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 21. 2. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Rock ’n’ Roll Las Vegas features music-filled evening events including a half marathon under the bright lights of the Las Vegas Strip and Fremont Street.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon demands continuous pacing over a 21.1 km evening road course under the lights.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient pacing from the start on the Las Vegas Strip through Fremont Street.
Impact durability
Running a half marathon on pavement places repetitive stress on the lower limbs, requiring adequate structural conditioning to maintain form.
Circadian adaptation
Because the event takes place as an evening race, athletes must manage their pre-race nutrition and warm-up routines outside of standard morning schedules.
For a half marathon lasting under 2.5 hours for most participants, carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour alongside adequate hydration will support continuous effort.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:45–2:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon zostáva 25 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ13 týždňov · 31. 8. 2026 – 29. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 30. 11. 2026 – 10. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 11. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?