Race around the Netherlands GX sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Amerongen, Holandsko. Hlavná trasa má 1932 km.
- Dátum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Amerongen 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 1932 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Race around the Netherlands GX
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Race around the Netherlands GX zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 11. 10. 2026 – 20. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX sa uskutoční so 12. 6. 2027 v Amerongen, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Race around the Netherlands GX?
Hlavná trasa má 1932 km.
Pre koho sú preteky Race around the Netherlands GX určené?
Race around the Netherlands GX sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?