Portogruaro 10k non competitiva sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Portogruaro, Taliansko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Portogruaro 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Portogruaro 10k non competitiva
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The non-competitive 10 km is a flat, open-to-all city run starting and finishing in Portogruaro.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Portogruaro 10k non competitiva zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Portogruaro 10k non competitiva?
Portogruaro 10k non competitiva sa uskutoční ne 8. 11. 2026 v Portogruaro, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Portogruaro 10k non competitiva?
Hlavná trasa má 10 km.
Pre koho sú preteky Portogruaro 10k non competitiva určené?
Portogruaro 10k non competitiva sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?