Pogostan Hiihto sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Ilomantsi, Fínsko. Hlavná trasa má 60 km.
- Dátum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Ilomantsi 🇫🇮
- Vzdialenosť
- 60 km
Váš 19-týždňový plán na Pogostan Hiihto
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The event features 60 km and 30 km cross-country ski distances in both classic and freestyle, with a new 15 km distance announced for 2027.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Pogostan Hiihto zostáva 19 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ7 týždňov · 25. 10. 2026 – 12. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Pogostan Hiihto?
Pogostan Hiihto sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Ilomantsi, Fínsko.
Aká dlhá je trasa Pogostan Hiihto?
Hlavná trasa má 60 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?