PNC Atlanta 10 Miler sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Atlanta, Spojené štáty. Hlavná trasa má 16.1 km.
- Dátum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Atlanta 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 16.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na PNC Atlanta 10 Miler
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The PNC Atlanta 10 Miler starts and finishes at Atlantic Station and winds through Atlanta neighborhoods, including Buckhead.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:20–1:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov PNC Atlanta 10 Miler zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná PNC Atlanta 10 Miler?
PNC Atlanta 10 Miler sa uskutoční ne 25. 10. 2026 v Atlanta, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa PNC Atlanta 10 Miler?
Hlavná trasa má 16.1 km.
Pre koho sú preteky PNC Atlanta 10 Miler určené?
PNC Atlanta 10 Miler sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?