Perth Running Festival sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v Burswood, Austrália. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Burswood 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
The Perth Running Festival offers a fast and scenic course through Burswood Park and along the Swan River, featuring a spectacular big-screen finish inside Optus Stadium.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Perth Running Festival demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 42.2 km marathon distance along the Swan River.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a highly developed aerobic energy system capable of maintaining a steady state over several hours.
Pacing Discipline
A fast and scenic course through Burswood Park rewards even pacing from the start to prevent late-race deceleration before the stadium finish.
Muscular Durability
Running the full marathon distance places sustained repetitive load on the lower limbs, requiring specific resistance to impact fatigue.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain glycogen levels.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Perth Running Festival zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?