Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Pallastunturi, Fínsko. Hlavná trasa má 19.5 km.
- Dátum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Pallastunturi 🇫🇮
- Vzdialenosť
- 19.5 km
- Stúpanie
- 1 390 m
Váš 21-týždňový plán na Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken zostáva 21 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ9 týždňov · 25. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken sa uskutoční so 20. 3. 2027 v Pallastunturi, Fínsko.
Aká dlhá je trasa Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Hlavná trasa má 19.5 km.
Koľko výškových metrov má Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken má prevýšenie 1 390 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?