Northside Hospital Peachtree Road Race sa uskutoční ne 4. 7. 2027 v Atlanta, Spojené štáty. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 4. 7. 2027
- Start
- Atlanta 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 37-týždňový plán na Northside Hospital Peachtree Road Race
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Northside Hospital Peachtree Road Race is the world's largest 10K running event, held annually in Atlanta on the Fourth of July.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Northside Hospital Peachtree Road Race requires sustaining a strong running pace over a 10 km distance during the peak of summer in Atlanta.
10 km Pace Sustained
Athletes must maintain a continuous running effort over a 10 kilometer distance, requiring well-developed aerobic endurance and speed.
Summer Heat Tolerance
Held in Atlanta on the Fourth of July, the event demands effective physiological management of high summer temperatures and humidity.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Northside Hospital Peachtree Road Race zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 19. 10. 2026 – 11. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 12. 4. 2027 – 23. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Northside Hospital Peachtree Road Race?
Northside Hospital Peachtree Road Race sa uskutoční ne 4. 7. 2027 v Atlanta, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Northside Hospital Peachtree Road Race?
Hlavná trasa má 10 km.
Čo vyžaduje Northside Hospital Peachtree Road Race?
The Northside Hospital Peachtree Road Race requires sustaining a strong running pace over a 10 km distance during the peak of summer in Atlanta.
Pre koho sú preteky Northside Hospital Peachtree Road Race určené?
Northside Hospital Peachtree Road Race sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?