NK E-racing (Zwift) sa uskutoční ne 21. 2. 2027 v Holandsko.
- Dátum
- ne 21. 2. 2027
- Start
- 🇳🇱
- Úroveň
- Zmiešané pole
Váš 17-týždňový plán na NK E-racing (Zwift)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
NK E-racing je holandský národný šampionát v e-cyklistike, organizovaný KNWU na Zwifte a otvorený pre jazdcov všetkých úrovní, od profesionálov po rekreačných Zwifterov.
Čo tieto preteky vyžadujú
NK E-racing je holandský národný šampionát v e-cyklistike na Zwifte, ktorý vyžaduje od jazdcov udržiavať vysoký výkon vo virtuálnom pretekovom formáte.
Výkon vo vnútornom prostredí
Keďže ide o šampionát v e-cyklistike na Zwifte, úspech si vyžaduje udržiavanie vysokých wattov na kilogram bez výhody prirodzených zmien terénu na získanie mikro-prestávok v drafting.
Taktické umiestnenie
Virtuálne preteky šampionátu si vyžadujú rýchle reakcie na zrýchlenia, uvedomenie si draftingu v digitálnom pelotóne a schopnosť okamžite uzatvárať medzery.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov NK E-racing (Zwift) zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 26. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 30. 11. 2026 – 10. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 11. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 1. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 15. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) sa uskutoční ne 21. 2. 2027 v Holandsko.
Čo vyžaduje NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing je holandský národný šampionát v e-cyklistike na Zwifte, ktorý vyžaduje od jazdcov udržiavať vysoký výkon vo virtuálnom pretekovom formáte.
Pre koho sú preteky NK E-racing (Zwift) určené?
NK E-racing (Zwift) majú zmiešané štartové pole profesionálnych aj amatérskych účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?