Münsterland Giro sa uskutoční so 3. 10. 2026 v Münster, Nemecko. Hlavná trasa má 125 km.
- Dátum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Münster 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 125 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Mass-participation gran fondo of 8,500 riders through the Münsterland, with the Baumberge hills as the main climb. — 125 / 95 / 65 km
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 125 km gran fondo demands sustained aerobic endurance over a mass-participation route featuring the Baumberge hills.
Distance Endurance
Covering 125 km requires a well-developed aerobic base and the ability to maintain steady pacing over several hours in the saddle.
Hilly Terrain Management
The presence of the Baumberge hills as the main climb demands muscular endurance and efficient power delivery on undulating profiles.
Peloton Riding
Navigating a mass-participation event with 8,500 riders requires high-cadence group-riding skills, situational awareness, and efficient drafting.
A duration exceeding three hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:40–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Münsterland Giro zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?