Mountain Quest (Amarante) sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Amarante, Portugalsko. Hlavná trasa má 208 km.
- Dátum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 208 km
- Stúpanie
- 6 879 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 33-týždňový plán na Mountain Quest (Amarante)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mountain Quest je samostatne podporovaný ultramaratón na MTB navigovaný pomocou GPS, ktorý začína a končí v Amarante v Portugalsku, prechádza cez pohoria Aboboreira, Marão a Alvão na 208 km s 6 879 m stúpania a 19-hodinovým limitom.
Čo tieto preteky vyžadujú
Mountain Quest vyžaduje vážny trvalý výstup a viachodinovú vytrvalosť na prekonanie 208 kilometrov a 6 879 metrov prevýšenia v rámci 19-hodinového limitu.
Objem stúpania
Trasa akumuluje 6 879 metrov stúpania cez pohoria Aboboreira, Marão a Alvão, čo si vyžaduje trvalú produkciu sily na strmých stúpaniach a technickú zručnosť pri zjazdoch počas dlhej doby.
Predĺžená vzdialenosť
Prekonanie 208 kilometrov na horskom bicykli si vyžaduje prísnu stratégiu tempa a hlbokú svalovú vytrvalosť na zvládnutie únavy počas mnohých hodín v sedle.
Vlastná logistika
Prevádzkovanie ako samostatne podporovaná udalosť vyžaduje, aby športovci nezávisle zvládali mechanické problémy, hydratáciu a výživu medzi bodmi dopĺňania zásob, pričom navigujú pomocou GPS.
Na udržanie energetickej hladiny počas predĺženého trvania tohto podujatia je potrebný cieľový príjem 60 až 90 gramov sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
12:00–14:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mountain Quest (Amarante) zostáva 33 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ21 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Amarante, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Mountain Quest (Amarante)?
Hlavná trasa má 208 km.
Čo vyžaduje Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest vyžaduje vážny trvalý výstup a viachodinovú vytrvalosť na prekonanie 208 kilometrov a 6 879 metrov prevýšenia v rámci 19-hodinového limitu.
Koľko výškových metrov má Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) má prevýšenie 6 879 m.
Pre koho sú preteky Mountain Quest (Amarante) určené?
Mountain Quest (Amarante) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Alentejo Gravel
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Organizujete tento závod?