Mountain Quest 2027 sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Amarante, Portugalsko. Hlavná trasa má 208 km.
- Dátum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Vzdialenosť
- 208 km
- Stúpanie
- 6 879 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Mountain Quest 2027
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Mountain Quest je ultra-diaľkový mountain-bikový pretek v Amarante a je súčasťou série Mountain Quest, pričom vydanie z roku 2027 je naplánované na jún.
Čo tieto preteky vyžadujú
Tento 208 km mountain-bikový pretek kombinuje veľmi dlhú vzdialenosť s prevýšením 6 879 m. Vyžaduje si trvalú schopnosť stúpania, vytrvalé tempo a dostatočné dopĺňanie energie na podporu mnohých hodín jazdy.
Objem stúpania
Prevýšenie 6 879 m na 208 km si vyžaduje opakované, trvalé stúpanie namiesto spoliehania sa na krátke výbuchy sily.
Dlhodobá výdrž
Vzdialenosť a objem stúpania robia dôležitým udržiavanie stabilného úsilia a kontroly bicykla hlboko v priebehu dlhej jazdy.
Sústavné dopĺňanie energie
Pravdepodobná dĺžka si vyžaduje pravidelný príjem sacharidov na udržanie energie počas celého podujatia.
Pre jazdu, ktorá pravdepodobne potrvá výrazne viac ako 2,5 hodiny, zamerajte sa na približne 60–90 g sacharidov za hodinu, upravených podľa toho, čo ste si nacvičili a čo môžete tolerovať.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
12:00–14:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mountain Quest 2027 zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 18. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Amarante, Portugalsko.
Aká dlhá je trasa Mountain Quest 2027?
Hlavná trasa má 208 km.
Čo vyžaduje Mountain Quest 2027?
Tento 208 km mountain-bikový pretek kombinuje veľmi dlhú vzdialenosť s prevýšením 6 879 m. Vyžaduje si trvalú schopnosť stúpania, vytrvalé tempo a dostatočné dopĺňanie energie na podporu mnohých hodín jazdy.
Koľko výškových metrov má Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 má prevýšenie 6 879 m.
Pre koho sú preteky Mountain Quest 2027 určené?
Mountain Quest 2027 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?